50岁的老邓然出现头晕伴右侧肢体麻木乏力，为了查明病因，患者来到医院，通过检查，很快明确为脑梗。 医生，我好端端的，为什么会突然得脑梗呢？ 问题来了，脑梗是突然到来的吗？当然不是，原来，老邓早在十年前就罹患了高血压，但他始终没有重视，不仅没有保持良好的生活习惯，而且也没有按时服用降压药，就这样一拖再拖，在长期高血压的作用下，脑动脉粥样硬化，发生脑梗的风险就大大增加了。 脑梗是一种非常可怕的疾病，原因很简单，大脑是人体司令部，一旦发生脑梗，相对应的神经功能就会受到影响，很多脑梗患者，即便挽回了生命，但是却遗留了偏瘫等后遗症，生活质量可想而知。 根据《中国脑卒中防治报告(2023)》，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。其中，脑梗是威胁我国民众健康的一种严重疾病。据《柳叶刀》数据，我国每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑梗。 医生提醒，要想远离脑梗，保持健康的生活习惯最至关重要，1不喝、2不碰、3坚持，别大意了。 第一，远离脑梗，1不喝 要想远离脑梗，大家一定不要喝酒，因为酒精很容易引起血压的波动，长期喝酒的人，血压居高不下，时间长了，持续的高血压就可能损伤脑血管的健康，从而诱发脑梗。 长期喝酒，还很容易引起血脂的波动，持续的高血脂，很容易导致动脉粥样硬化，同样会损伤脑血管的健康。 第二，远离脑梗，2不碰 大家要知道，为什么会得脑梗？脑梗是大脑动脉粥样硬化，随着时间的推移，血管变得越来越狭窄，就会产生闭塞，从而引起异常的脑梗。 要想远离脑梗，大家一定要2不碰，第一不要碰高盐高脂肪食物，因为这些食物很容易升高你的血压和血脂，而这些都会进一步损伤脑血管，从而导致脑血管更易出现粥样硬化。第二不要碰烟，很多人有长期吸烟的习惯，殊不知，香烟里的尼古丁等有害成分，很容易损伤脑血管的健康，久而久之，就会导致脑动脉粥样硬化，最终诱发脑梗。 第三，远离脑梗，3坚持 远离脑梗，一定要坚持好的生活习惯，其中3坚持大家一定要知道，坚持控制好血压、血糖和血脂；坚持运动；坚持多喝水。 为什么一定要控制好三高呢？因为这三高，最终都会导致动脉粥样硬化，随着时间的推移，你的脑血管越来越狭窄，那么脑梗的风险就很高了。为什么要坚持运动呢？因为生命在于运动，坚持运动，可以控制体重，可以改善血液循环，这些都更有利于脑血管的健康。 最后，一定要坚持多喝水，因为喝水能够稀释血液，促进血液循环，坚持喝水，也有利于脑血管的健康。 不要忽视脑梗，一旦发生，往往让人后悔莫及，但是脑梗的发生，又是冰冻三尺非一日之寒，所以，大家一定要保持良好的生活习惯，只有这样，才能让你的血管更好。 特别